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ezeCBT est un journal de pensée puissant pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Améliorez votre vie en attrapant, en vérifiant et en changeant vos pensées négatives.

Si vous rencontrez actuellement des problèmes avec l'un des éléments suivants :

Gestion de la colère
Anxiété
Contrôler le comportement
Dépression ou tristesse
Frustration
Jalousie
Manque de motivation
Satisfaction de la vie
Faible estime de soi
Attaques de panique
Problèmes ou conflits relationnels
Problèmes de sommeil
Stresser

Ensuite, cette application peut vous apprendre à :

✅ Capturez et enregistrez les pensées négatives dans un journal (CATCH IT!)
✅ Défiez et classez ces pensées (VÉRIFIEZ-LE !)
Remplacez-les par des pensées plus réalistes (CHANGEZ-LE !)

Consultez vos tendances pour découvrir :

Quelles sont vos pensées communes?
À quelle fréquence avez-vous ces pensées
Quels jours vous avez souvent ces pensées

Voici ce que vous pouvez faire avec cette application :

Utilisez le journal pour enregistrer vos pensées
Lire et rechercher toutes les entrées
✅ Partagez vos entrées de journal avec votre thérapeute
Analysez vos pensées par distorsions ou temps
Sauvegardez et restaurez vos données
Changer l'image de fond du journal
✅ Agenda sécurisé avec une serrure à goupille
✅ Créer des rappels pour les rendez-vous du thérapeute
✅ Fichiers d'aide expliquant les bases de la CBT

Téléchargez ezeCBT aujourd'hui et gérez votre santé mentale !

Journal de thérapie cognitivo-comportementale pour l'anxiété et la dépression

Easy CBT Thought Diary

Ancienne Version de Easy CBT Thought Diary

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